neuer Titel

Alicia Pérez
Willkommen bei Bodyfit by Alicia

Ich bin eine Spanierin, die seit 2013 in Deutschland lebt. Mutter von einem Kind und Ehefrau. Meine Leidenschaften sind Familie, Sommer, Sport, Lesen, Musik und Essen, neben vielen anderen Dingen.

Ich arbeite im internationalen Vertrieb eines bekannten deutschen Unternehmens und unterrichte in meinem Studio: Barre-Core, Pilates, Functional Fitness, Breath and Balance, Fitness für Frauen (Menopause), Hypopressives und Tanzkurse für Erwachsene und Kinder.
Ich biete Ernährungsberatung, Diäten und personalisierte Ernährungsprogramme an; auch Online.

Ich habe die internationale Zertifizierung in Low Pressure Fitness LPF (Hypopressive Fitness), die Zertifizierung in LPF während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Ich bin zertifizierte Pilates Trainerin und Lehrerin.
Zertifizierung in Barre Workout.
ErnährungsCoach, www.aicmweb.com. Coach n°14114.
Zertifizierung in Lebensmittel, Ernährung und Diätetik von der Carpe Diem Schule, die von der Universität Nebrija anerkannt ist.

Bei mir bist du in guten Händen und wirst in allen Aspekten fit.

STUDIO- UND ONLINE-PROGRAMM

Bodyfit 4-Training / Für Sie und Ihn

Montag 17:30 - 18:20

Funktionelles Training / Barre-Pilates Fusion / LPF / Latino Dance / Montags Für Ihn und für Sie, jede Woche eine andere Trainingsart. Wenn Du keine Routine magst, ist Montag dein Tag.

Barre-Pilates-Fusion für Sie und Ihn

Mittwoch 17:30 - 18:20 Uhr - Freitag 17:00 - 17:50 Uhr

Kombination der beiden Disziplinen. Straffung und Elastizität. Übungen mit verschiedenen Materialien wie Pilates Bällen, Hanteln und Ballettstange. Verbessert Ausdauer, Körperhaltung und strafft den Körper von Kopf bis Fuß.

Allgemeine Fitness + LPF (Low Pressure Fitness) Geeignet in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Donnerstag 18:00 - 18:50

Umfassendes Training für jedermann, angepasst an die jeweilige Bewegungsfähigkeit. Wir trainieren die innere und äußere Muskulatur, verbessern die Atmung, kräftigen den Beckenboden und machen fasziale und neurodynamische Übungen. Wir erreichen unter anderem eine Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit, Reduzierung des Taillenumfangs, gute Laune und innere Ruhe. Auch während der Schwangerschaft ab der 12. Woche und nach der Entbindung ab dem 4. Monat.

Breath & Balance - Geeignet in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Donnerstag 19:00 - 19:50 Uhr

Kombination aus Barre-, Pilates-, Yoga-, Mobilitäts- und Low Pressure Fitness-Übungen. Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft, Ihre Koordination, Ihre Atmung und Ihre Konzentration. Komplettes Training für alle. Geeignet in der Schwangerschaft ab der 12. Woche und nach der Geburt ab dem 4. Monat.

STUDIO- UND ONLINE-PROGRAMM

Personal Training für jedes Alter. Auch online!

Vereinbaren Sie einen Termin

Wähle ein Workout aus meinem Programm und vereinbare dein persönliches Training oder eine Gruppe von bis zu drei Personen deiner Wahl. Für alle Altersgruppen. Auch online verfügbar. Für Informationen: bodyfit.alicia@web.de

Barrelates-Dance-Kids

Freitag 15:45–16:30 Uhr

Tanzen (Spanisch, Latein, Pop) und Barre-Pilates (Koordination, Gleichgewicht, Konzentration, Flexibilität, Haltung) für Kinder von 6 bis 9 Jahren. Fröhliche Atmosphäre, kleine Gruppen. Wöchentlich.

FrauenPower Fitness

Freitag 18:00 - 18:45 Uhr

Ein Trainingsprogramm für Frauen jeden Alters, die ihre Muskeln und ihr Herz-Kreislauf-System stärken möchten. Ideal für die Perimenopause, Menopause und Postmenopause. Cardio, Kraft und Koordination werden gestärkt. Erhalte deine Muskelmasse, dein Herz gesund und dein Gehirn aktiv. Ein individuelles Ernährungsprogramm zur Verbesserung deiner Gesundheit wird ebenfalls angeboten (optional, separat zu bezahlen). Die verschiedenen Optionen variieren je nach individueller körperlicher Verfassung. Ernährungsberatung ist in meinem Studio und online erhältlich.

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BLEIBE DAS GANZE ​JAHR ÜBER FIT!

Fit from inside out!

Kommen Sie und trainieren Sie bei Bodyfit by Alicia. Kleine Unisex-Gruppen (für Sie und Ihn), flexible Termine und verschiedene Kurse wie Barre-Pilates, Functional Training, Latin-Dance Fitness, FrauenPower Fitness, Hypopressive Gymnastik, auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt.
Senden Sie eine E-Mail an: bodyfit.alicia@web.de

Keine monatliche Gebühr - seien Sie flexibel!
Individuelle und grundlegende Ernährungsprogramme, auch online.
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Geschenkgutscheine
Schenken Sie Gesundheit und Wohlbefinden
Ab 13€
Informationen unter bodyfit.alicia@web.de
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Trainiere mit deinem besten Freund
Trainiere mit deinem besten Freund
Melde Dich an und bring einen Freund/Freundin mit. Mit deren Anmeldung (10er Karte) erhältst Du 1 Stunde Gratis.
Info: bodyfit.alicia@web.de
Das Angebot kann nicht mit anderen Rabatten/Aktionen kombiniert werden.

PREISE

112€

10 FLEXI-Karte (gültig für 4 Monate)

AM BELIEBTESTEN

  • 10 Trainingseinheiten.
  • Es wird empfohlen, sich schnell für wöchentliche Kurse anzumelden, um sich einen Platz zu sichern.
112€

10-Wochen-FIX-Karte (gültig für 10 Wochen)

AM BELIEBTESTEN

  • 10 Trainingswochen.
  • Du erhältst garantiert einen festen Platz in einer Trainingseinheit, bei freien Plätzen kannst du in der Woche an mehreren Tagen trainieren. Wenn du in dieser Woche nicht teilnehmen kannst, gilt dies dennoch als betreut, das heißt, du verlierst die Woche.
125€

Exklusive FrauenPower-Karte

  • 10-Punkte-Karte exklusiv für FrauenPower Fitness. Gültig für 4 Monate. Zusätzliche Trainingseinheiten sind nach Verfügbarkeit möglich.
45€Monat

Barrelates-Dance-Kids

  • Monatliche Gebühr für den fortlaufenden Kurs Dance-Kids. Im August findet kein Unterricht statt, die Zahlung wird nicht abgebucht. Im April, Juni und Dezember beträgt die Gebühr 30 € pro Monat (Ferienzeit). Kündigungfrist 2 Monate zum Monatsende.
13€

Sport - Einzelstunden

  • In Einzelstunden (nicht Privatstunden) kommen, ohne eine 10er Karte kaufen zu müssen.
187€

Training und Ernährung

  • Trainingspaket 8 Wochen am Stück, Sport 1 Mal pro Woche und Basis-Ernährungsplan (nicht personalisiert). Möglichkeit weiterer Trainingstage im angegebenen Zeitraum mit einem Zuschlag von 10€ pro zusätzlicher Stunde.
330€

Training und Ernährung PLUS

  • Trainingspaket 8 Wochen am Stück, Sport 1 Mal pro Woche und PERSONALISIERTER Ernährungsplan. Beinhaltet 2 persönliche Interviews. Möglichkeit weiterer Trainingstage im angegebenen Zeitraum mit einem Zuschlag von 10€ pro zusätzlicher Stunde.
20€

Ernährung / Coaching

AM BELIEBTESTEN

  • Informationstermin (Ernährungspläne, Leistungen, Preise, Ziele etc.). Alles, was Sie wissen müssen, um Ihren Weg zu einem gesunden Leben zu beginnen.
50€

Sport-/Ernährungsberatung

  • Einmaliger Termin zur Sport- und/oder Ernährungsberatung. Es wird kein Ernährungsplan erstellt.
50€

Coaching-Sitzungen

  • Coaching für Sport und/oder Ernährung. Terminen / 45 Min.
40€

Persönliches Training

  • 45 Minuten deines Lieblingstrainings aus meinem aktuellen Programm. Allein für dich oder in einer Gruppe von bis zu 3 Personen deiner Wahl. 40 €/1 Person, 35 €/2 Personen, 30 €/3 Personen.

Dienstleistungen

FUNKTIONELLES TRAINING / LOW PRESSURE FITNESS / BARRE-PILATES / LATINO DANCE FITNESS

Kombination aus funktioneller Fitness, Barre Core, Pilates, Latino Dance Fitness und LPF „Low Pressure Fitness“ hypopressiver Gymnastik. Funktionelle Fitness: Beweglichkeit, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination für jeden geeignet. Barre-Pilates: Elastizität, Kraft, Gleichgewicht, Körperhaltung, Koordination... Latino Dance Fitness: Spaß ohne ende. LPF ist ein Atem- und Haltungstraining, das hypopressive Techniken einsetzt, um den Zustand des Beckenbodens, den intraabdominalen Druck usw. zu verbessern. Durch die unterschiedlichen Körperhaltungen bei den Übungen trainieren wir die Hauptmuskelketten und verbessern den Zustand der Faszien. Einige seiner Vorteile sind: - Muskelaufbau - Haltungsumschulung - Straffung des Beckenbodens - Verbesserung des Atmungssystems - Verbesserung/Vorbeugung von Inkontinenz - Verbesserung/Vorbeugung von Rückenschmerzen - Verbesserung/Vorbeugung von Prolaps - Verbesserung/Vorbeugung von Hernien - Reduzierung des Taillenumfangs - Wohlbefinden - Reduzierung des Stresslevels

Fitness in der Schwangerschaft und nach der Geburt

Während der Schwangerschaft und nach der Geburt wird das Training immer an die Bedürfnisse jeder Frau und den Zustand, in dem sie sich befindet, angepasst. Kombination aus allgemeiner Fitness, Barre Core, Pilates und hypopressiver Gymnastik LPF „Low Pressure Fitness“. LPF ist ein Atem- und Haltungstraining, bei dem hypopressive Techniken eingesetzt werden, um den Zustand des Beckenbodens, den intraabdominalen Druck usw. zu verbessern. Durch die unterschiedlichen Haltungen bei den Übungen trainieren wir die Hauptmuskelketten und verbessern den Zustand der Faszien. Einige seiner Vorteile sind: - Muskelstraffung - bessere Körperhaltung - Beckenbodenstraffung - Verbesserung des Atmungssystems - Verbesserung/Vorbeugung von Inkontinenz - Verbesserung/Vorbeugung von Rückenschmerzen - Verbesserung/Vorbeugung von Prolaps - Verbesserung/Vorbeugung von Hernien - Wohlbefinden - Reduzierung des Stresslevels

ERNÄHRUNGSCOACHING / DIÄT-PROGRAMM

Diät-/Ernährungsberatungsprogramm: Ich berate Menschen, die ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern wollen. Mein pädagogisches Programm hilft dabei, das Gewicht zu kontrollieren, die Ernährung zu verbessern und persönliche Ziele zu erreichen, die eine nachhaltige Wirkung haben.

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Testimonials

 Du bist ein fantastischer Trainer. Der Unterricht war großartig, die perfekte Kombination aus Anstrengung, Spaß, Konzentration und Entspannung. Danke schön! 

Bianca

 Vielen Dank, dass Sie mir erklärt haben, wie ich das Zwerchfell so gut mobilisieren kann, dass ich jetzt viel besser atmen kann. Der Unterricht war großartig! 

Stephanie

 Vielen Dank für den heutigen Kurs. Nach einem sehr anstrengenden Tag verlasse ich den Kurs entspannt und glücklich. 

Steffi

 Der Kurs gestern war großartig. Ich hatte einen sehr stressigen Tag und konnte mich beim Training auf mich konzentrieren und zur Ruhe kommen. Ich liebe deine Kurse. Danke schön! 

Elena

 Der heutige Unterricht war wirklich großartig. Danke schön! 

Sabrina

 Ich liebe deine Kurse und möchte weiterhin Kurse bei dir machen, sie tun mir so gut! Danke 

Céline

 Mein Arzt hat mir gesagt, ich solle die blutdrucksenkenden Übungen weiterhin mit Ihnen machen. Ich habe mich in kurzer Zeit verbessert. 

Elena

 Die Abdominaldiastase hat sich in 4 Monaten um 2 Finger reduziert. Danke schön! 

Carmen

 Seit ich Ihre Kurse besucht habe, habe ich mehr Lungenkapazität. 

jessyca

 Meine Hände fühlen sich nicht mehr taub an. 

kathrin

 Ich leide seit 10 Jahren unter Schulterschmerzen. Ich besuche seit drei Monaten Ihre Kurse und die Schmerzen sind verschwunden. 

Selina

 Jetzt kann ich besser singen. 

Verena

 Jetzt kann ich mich besser entspannen und meine Körperhaltung hat sich deutlich verbessert, besonders wenn ich meine Kinder halte. 

Daniela

 In einer Woche habe ich abgenommen, obwohl ich noch mehr gegessen habe. Vielen Dank, dass Sie mich bei meiner Ernährung beraten haben. 

Selly
  

Kontakt

  • Im Wasen 12, Blaichach, Deutschland
  •  +49-015225635961
  •  bodyfit.alicia@web.de
  •  Fitness: Montag und Mittwoch von 17:00 bis 19:00 Uhr, Donnerstag von 17:30 bis 20:00 Uhr, Freitag von 10:00 bis 11:00 Uhr und von 17:00 bis 18:30. Ernährungsberatung: Nach Vereinbarung