Kombination aus funktioneller Fitness, Barre Core, Pilates, Latino Dance Fitness und LPF „Low Pressure Fitness“ hypopressiver Gymnastik. Funktionelle Fitness: Beweglichkeit, Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination für jeden geeignet. Barre-Pilates: Elastizität, Kraft, Gleichgewicht, Körperhaltung, Koordination... Latino Dance Fitness: Spaß ohne ende. LPF ist ein Atem- und Haltungstraining, das hypopressive Techniken einsetzt, um den Zustand des Beckenbodens, den intraabdominalen Druck usw. zu verbessern. Durch die unterschiedlichen Körperhaltungen bei den Übungen trainieren wir die Hauptmuskelketten und verbessern den Zustand der Faszien. Einige seiner Vorteile sind: - Muskelaufbau - Haltungsumschulung - Straffung des Beckenbodens - Verbesserung des Atmungssystems - Verbesserung/Vorbeugung von Inkontinenz - Verbesserung/Vorbeugung von Rückenschmerzen - Verbesserung/Vorbeugung von Prolaps - Verbesserung/Vorbeugung von Hernien - Reduzierung des Taillenumfangs - Wohlbefinden - Reduzierung des Stresslevels
Während der Schwangerschaft und nach der Geburt wird das Training immer an die Bedürfnisse jeder Frau und den Zustand, in dem sie sich befindet, angepasst. Kombination aus allgemeiner Fitness, Barre Core, Pilates und hypopressiver Gymnastik LPF „Low Pressure Fitness“. LPF ist ein Atem- und Haltungstraining, bei dem hypopressive Techniken eingesetzt werden, um den Zustand des Beckenbodens, den intraabdominalen Druck usw. zu verbessern. Durch die unterschiedlichen Haltungen bei den Übungen trainieren wir die Hauptmuskelketten und verbessern den Zustand der Faszien. Einige seiner Vorteile sind: - Muskelstraffung - bessere Körperhaltung - Beckenbodenstraffung - Verbesserung des Atmungssystems - Verbesserung/Vorbeugung von Inkontinenz - Verbesserung/Vorbeugung von Rückenschmerzen - Verbesserung/Vorbeugung von Prolaps - Verbesserung/Vorbeugung von Hernien - Wohlbefinden - Reduzierung des Stresslevels
Diät-/Ernährungsberatungsprogramm: Ich berate Menschen, die ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern wollen. Mein pädagogisches Programm hilft dabei, das Gewicht zu kontrollieren, die Ernährung zu verbessern und persönliche Ziele zu erreichen, die eine nachhaltige Wirkung haben.