Montag 17:30 - 18:20
Funktionelles Training / Barre-Pilates Fusion / LPF / Latino Dance / Montags Für Ihn und für Sie, jede Woche eine andere Trainingsart. Wenn Du keine Routine magst, ist Montag dein Tag.
Mittwoch und Freitag 17:30 - 18:20 Uhr
Kombination der beiden Disziplinen. Straffung und Elastizität. Übungen mit verschiedenen Materialien wie Pilates Bällen, Hanteln und Ballettstange. Verbessert Ausdauer, Körperhaltung und strafft den Körper von Kopf bis Fuß.
Donnerstag 18:00 - 18:50
Umfassendes Training für jedermann, angepasst an die jeweilige Bewegungsfähigkeit. Wir trainieren die innere und äußere Muskulatur, verbessern die Atmung, kräftigen den Beckenboden und machen fasziale und neurodynamische Übungen. Wir erreichen unter anderem eine Verbesserung der Körperhaltung, Beweglichkeit, Reduzierung des Taillenumfangs, gute Laune und innere Ruhe. Auch während der Schwangerschaft ab der 12. Woche und nach der Entbindung ab dem 4. Monat.
Donnerstag 19:00 - 19:50 Uhr
Kombination aus Barre-, Pilates-, Yoga-, Mobilitäts- und Low Pressure Fitness-Übungen. Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht, Ihre Kraft, Ihre Koordination, Ihre Atmung und Ihre Konzentration. Komplettes Training für alle. Geeignet in der Schwangerschaft ab der 12. Woche und nach der Geburt ab dem 4. Monat.